十个孕妈就有九个有过腰酸背痛的情况，躺着坐着站着都不舒服，那种酸爽，简直难以忍受。可是不少孕妈妈只能选择忍受疼痛，也不敢去做按摩，因为担心会伤害到胎宝宝。那么，怀孕了可以做背按摩吗？怎么才能不会伤害到胎宝宝呢？别急，这些问题我们将一并为你解决。
怀孕了可以做背按摩吗
1、按摩可以有效的缓解局部的肌肉疲劳，促进血液循环，提高新陈代谢，对于缓解疼痛有非常好的效果。孕妇在日常的生活中，也可以适当的进行背部按摩，这对于缓解腰酸背痛的症状有非常大的帮助。但是在按摩的时候，一定要注意控制好力度，不宜用力过度，否则那样很容易对身体造成伤害，从而对腹中的胎儿造成不利的影响。
2、在按摩的过程之中，准妈妈要密切的关注自己的身体状况，如果出现了异常的症状，应该及时的停止按摩，并且马上去医院进行检查，以免造成意外的发生。
3、如果准妈妈有高血压、皮肤病、心脏病等疾病，那么最好不要进行背部按摩，因为这样很容易使症状进一步的加重，并且还有可能造成意外的发生。
进行背部按摩需注意什么
1、准妈妈在进行背部按摩之前，应该放松好心情，做好相应的准备措施，千万不要让情绪过于的紧张。并且在按摩的过程之中，应该听从按摩人员的指示，严格的按照正规流程进行操作，以免造成医疗事故的发生。
2、在按摩之后，准妈妈要注意休息，并且要适当的补充水分和能量，让身体尽快的恢复。
3、孕期要尽量注意好休息，不要让自己太劳累，如果有缺钙的情况，要注意做好补钙工作。
怀孕了可以做按摩吗？相信准妈妈心中已经有了答案了。怀孕是幸福的，但也是比较辛苦的，准妈妈一定要注意劳逸结合，多多注意休息。孕期进行适当的按摩也是可以的，但一定要注意好按摩的力度，如果中间有不适应立即停止按摩，并尽快就医。总之，让身体休息好才是缓解背部疼痛的王道。
