每个女生都要经历初潮期，对于小女生来说，她们会觉得非常尴尬。尤其第一次的时候，在她们不知情的状况下，以为自己有什么事了呢。在平时她们也不太注意这方面的内容，和平常一样。生冷的食物也照样吃，那么，女孩子初潮要注意什么呢？
女孩子初潮要注意什么
1、一杯热红糖姜水，或采取俯卧位休息，也可在下腹部放一个热水袋。首先，要注意经期卫生。卫生巾要勤换，因为积聚的血垢可刺激阴部的皮肤引起炎症，可使细菌大量繁殖造成感染。在行经期外出时要随身携带卫生巾备用。
2、每天都用清洁的温开水冲洗外阴。要从前面用水洗，不要从后面向前洗，以免将肛门附近的污物或细菌带到阴道口。千万不要在浴盆里坐浴，也不要游泳。
3、在月经期感到腹痛，可以喝红糖姜水。
4、在行经期不能做剧烈运动。剧烈运动或重体力劳动会加快下身的血液循环，从而加重盆腔脏器的充血。轻者易造成经血过多、经期延长、体质虚弱。重者会留下妇科病，影响终生。
初潮女生应该吃什么
含有非常多的亚麻油酸和维E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。含有大量的B族维他命的食物，有肝、粮谷、胚芽等。同时还应吃些含有很多的维C和泛酸的食物，如新鲜水果等。 钙质必需在维D存在的情况下才能被吸收利用，所以，还必需吃些含有非常丰富的维D的食物，如奶油、鱼肝油等。
关于女孩子初潮要注意什么这个问题，想必也是妈妈经常给女儿唠叨的事情。女孩子在平时不注意，妈妈们在她们经期间要多提醒她们。不要吃生冷食物、辛辣食物。不要做剧烈运动等。妈妈们一定要认真对待，对女儿以后的身体是很重要的。
