精子是孕育生命的关键，当精子排出后，如果遇到优质的卵子，两者便结合形成受精卵，这是生命的开始。精子的活动率关乎到能否与卵子相遇，是怀孕的关键因素。随着现在生活水平的不断提高，男性朋友们的活动越来越少，所以精子不合格的人群数量越来越多。那么精子活动率正常值是多少？如何来提高精子活动率呢？
精子活动率正常值是多少
正常情况下，a级精子大于等于25%；或a级与b级精子之和大于等于50%。
a级表示精子快速直线前向运动，直线运动。
b级表示精子缓慢或呆滞向前移动，缓慢运动。
提高精子活动率的方法
1、注重养生---注意对肾精的养护
一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。
2、调整起居---提供精子宜居环境
由于人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。
3、提倡卫生的性生活
精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。
在备孕期间，建议男方提前三个月不抽烟不喝酒，来提高精子的活力和质量，同进多进食补钙和补锌的食物，都可以大大的提高受孕的概率。并养成良好的作息习惯，早睡早起，加强户外运动，提高自身的免疫能力。以上是针对精子活动率正常值是多少的介绍，希望对你有帮助。
