现代人要生活工作车子房子爱人，节奏快的心理都有点跟不上，在这种情况下，若可以向朋友倾诉，还能缓解一些压力。最怕就是有些人，不管是跟家人还是朋友，都是报喜不报忧，这就可能造成一些心理问题。那么焦虑抑郁症可以自愈吗？
焦虑抑郁症可以自愈吗
如果是轻度的焦虑症，症状没有影响到正常生活、学习及工作，那么自愈的可能性是很高，可以尝试自我治疗、或是进行心理治疗；如果是中度、重度的焦虑症，症状已经影响到正常生活、学习及工作，那么不药自愈的可能性是很小的，应该到心理精神科就诊，进行服药治疗，或心理治疗。
焦虑抑郁症的治疗方法
最有效的方式是遇到让自己焦虑的事情时，立刻转移注意力。通常，事情会越想越焦虑，越想越害怕，只能恶性循环，所以不妨先把视线放到其他事物上，等自己足够清醒了再去想。
进行自我心理暗示，用积极的态度去说服自己，用辩证的观点去看待让自己产生焦虑的事情，告诉自己有能力去战胜，完成起来小意思。向朋友倾诉自己焦虑害怕的事情，通常说出来就会如释重负。
以上是对焦虑抑郁症可以自愈吗？这个问题的解答，希望能对大家有所帮助。建议大家多关爱自己身边的朋友，若有发现此类情况，还可以告知家人。对患有此类症状的朋友，要多加以关心、宽容。多参加一些集体活动，多晒太阳，就能改善。
