家里有宝宝的家长们平时一定为孩子的饮食操碎了心,吃什么好,怎么吃好,一直困扰着家长。宝宝的饮食从母乳转变到日常饮食的过程是需要适应的,让宝宝习惯定时定点吃饭,也是调节自己肠胃的过程。宝宝的肠胃比起大人要脆弱的多,所以家长在饮食方面更要格外注意。那怎样帮5岁宝宝调理肠胃呢?
怎样帮5岁宝宝调理肠胃
小儿贪玩切忌在烈日中嬉戏,也不要贪凉玩水而吹风。夏天日长夜短,睡眠时间本来会较短,早睡早起及足够的睡眠是必需的。饮食的节制对小儿来说甚为重要,从小养成良好的习惯,不要挑食,要多吃蔬菜,少吃零食,养成勤剪指甲、常洗手以及饮食前洗手的良好习惯;小孩的免疫力必须要靠平常锻炼,清晨或傍晚时分,让小孩在户外跑跑跳跳比吃补药还有效。
饮食方面如何调理肠胃
1、每日进餐定时定量不过饱,若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐。
2、选择营养价值百科高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等。经加工烹调使其变得细软易消化,对胃肠无刺激,同时补充足够热能,蛋白质和维生素。
3、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品,主食以面食为主。
4、烹调方法:可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
综上,除了饮食方面的调理,家长朋友也要监督孩子锻炼身体,吃好睡好玩儿好,保持心情放松,身体就会越来越强健。只有消化好肠胃好才可以让宝宝更加的健康,调理5岁宝宝的肠胃系统可以从饮食入手,遵循少量多餐,摄取营养均衡,就可以帮助宝宝调理好肠胃。