要想生一个健康的宝宝，备孕过程也要十分注意，尤其是饮食方面，无论男女，最好都要忌烟忌酒，以免影响宝宝发育。有朋友备孕中不小心贪嘴喝了白酒酿，担心会不会对怀小孩产生影响，不知道该怎么办。那么备孕中喝了白酒酿咋办呢？下面小编就备孕相关问题帮助大家详细解答。
备孕中喝了白酒酿咋办
偶尔一次没有太大关系，建议这个月同房最好采取避孕方式。因为备孕期间不建议女性朋友接触酒精一类的东西，以免对孩子发育产生影响。所以如果同房的话，要算好排卵期，远离酒精，如果喝醉了，最好在这半个内月避孕为好。
此外，个人代谢酒精的能力以及是否容易受产前饮酒的负面影响，随个体不同也有很大差异。如果你平时能适当饮酒且无不适感觉，那么这次只是喝一杯白酒，不会造成胎儿的畸形发育。但若是喝了大量的高浓度酒精饮料，且造成醉酒状态，那么建议去医院做相关的检查，寻求专业医疗支持。
备孕有哪些注意事项
1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
备孕期间夫妻双方都要了解一些注意事项，才不至于踏上备孕“雷区”，影响受孕。只有良好的生活方式，才有利于孕育一个健康宝宝，建议夫妻双方饮食上要以健康营养为主，减少烟酒摄入，日常要保证充足睡眠，放松心情，不要给自己太大压力。
