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蒜香烧茄子的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 09:40:54  阅读:6003+ 来源:本站原创 作者:樊凡

食材用料

紫茄子3个 尖椒2个
4瓣相克食物2匙
少许相克食物 生抽2匙
十三香少许 玉米淀粉1匙
清水3匙

蒜香烧茄子的做法

  • 1.茄子去蒂洗净备用;

  • 2.切成滚刀块,里面撒盐,掂匀,腌制15分钟左右;

  • 3.腌制茄块期间可以洗净尖椒,去蒂去籽,切成菱形块备用;

  • 4.蒜瓣去皮,洗净,用刀拍扁,切成稍大一些碎块备用;

  • 5.其余调味料集中在一只碗里,混合成均匀的料汁备用;

  • 6.腌制好的茄子块挤干水分;

  • 7.锅烧热后放油,油温五成热时倒入茄块;

  • 8.要让接触锅底的茄子块变成金黄再翻炒;

  • 9.直到所有茄块八分熟时放入尖椒继续翻炒;

  • 10.接近熟时放蒜末;

  • 11.翻炒均匀后淋入料汁,快速炒匀;

  • 12.即可出锅装盘。

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